只是情绪低落,为什么有时候会突然心情很低落,什么话也不想说,只想一个人静静地呆着,看看大海?

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为什么有时候会突然心情很低落,什么话也不想说,只想一个人静静地呆着,看看大海?

遇到烦恼时,通常可以采用以下两种方法做做尝试:

1,采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

2,直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.但也常常有你提到的这种现象:莫名其妙地情绪低落。这种情况一般来说是处于情绪低落期。每个人都有自己的情绪、智力、体力周期,有高峰也有低谷,但周期都不会长,所以,你的情绪低落现象不会持续很长时间,两三天自然就会好起来。试试看吧,你一定会慢慢好起来.

人每个月的心理周期?

事实上,不管男人还是女人,从出生的那天起,情绪周而复始地变化着,一般28天为一周期。每个周期的前半时间为“高潮期”,后半时间为“低潮期”,高潮期向低潮期过度的时间叫“临界期”,一般为两三天。当人处于临界期时,情绪不稳定,肌体各方面协调能力差,易发生事故。

了解情绪变化的周期,我们可以更好地控制自己的心情。当心情愉悦时,我们可以承受加大的工作的压力,比如做些难度较大的工作,接受较繁琐的任务。而心情低落时,我们可以找人倾诉、从事一些体育活动,转移注意力放松心情。一个人的情绪有高有低,当处于临界期和低潮期时,我们要提高警惕,懂得运用自己的意志控制情绪,避免不良事情的发生。

心理周期,指周期性的心情低落或亢奋,一般以一个月为周期,生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。

我发现每到自己心情低落的时候就啥事也不想干,自己计划好的都跟不上了。怎么办?

相信你不是一个人这样,很多人都有这种情况,在心情烦躁低落的时候,做什么事也提不起劲,没有干劲,但是这种状态越早走出越好,我想跟你分享几个我走出心情低落的方法,1。转移一下注意力,我认为一周要抽出一两次来做自己喜欢的事,可以是去散步,可以是去运动,打打球. 2。跟自己的好朋友倾诉,可以是抱怨,可以聊天,也可以约出走一走,我想你的朋友肯定会帮助你的。如果你能调整好自己的情绪,希望你能将自己落下的事自己补上,加油哈

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